Was ist unbewältigte Trauer?

Der Verlust eines geliebten Menschen ist tragisch und traumatisch. Bei der Bewältigung der Trauer ist es normal, irgendwann Heilung und Akzeptanz zu erfahren. Aber wenn die Trauer intensiver ist, lange andauert, Ihre Fähigkeit, normal zu funktionieren, beeinträchtigt und das Gefühl des Verlustes fast lähmend ist, leiden Sie oder Ihr Angehöriger möglicherweise an unbewältigter oder komplizierter Trauer.

Definition von unbewältigter Trauer

Unbewältigte Trauer ist ein anderer Name für komplizierte Trauer. Diese Begriffe werden austauschbar verwendet. Sie ist medizinisch auch als anhaltende komplexe Trauerstörung bekannt und kann bei etwa 10 % der Hinterbliebenen auftreten. Sie tritt auf, wenn jemand längere Perioden intensiver Trauer hat, die sich mit der Zeit nur noch verschlimmert. Es gibt keine Heilung von dem Verlust oder Erleichterung von dem Leiden. Der Begriff kann auch eine Person beschreiben, die einfach nicht trauert, sondern stattdessen den Verlust verleugnet.

Es sollte beachtet werden, dass diese Art von Trauer häufig mit anderen Störungen wie „Anpassungsstörungen, Major Depression, Substanzmissbrauch und posttraumatischer Belastungsstörung gepaart ist.“

Unbewältigte Trauer und normale Trauer

Bei ungelöster oder komplizierter Trauer können bei der trauernden Person intensive Symptome wie Suizidgedanken oder Suizidversuche auftreten. Anfangs kann es jedoch schwierig sein, den Unterschied zwischen dem normalen Trauerprozess und der ungelösten Trauer zu erkennen. Sie wird jedoch typischerweise unterschieden durch:

• Schweregrad
• Dauer – sie kann über Jahre anhalten
• Beeinträchtigung des normalen, täglichen Funktionierens
• Intensität und die Tatsache, dass die Trauer im Laufe der Zeit nicht abnimmt

Ursachen und Risikofaktoren für unbewätigte Trauer

Es wurde festgestellt, dass komplizierte Trauer häufiger bei Frauen und im höheren Alter auftritt. Aber es ist nicht bekannt, was komplizierte Trauer tatsächlich verursacht. Es gibt jedoch bestimmte Risikofaktoren, von denen man annimmt, dass sie zur Entwicklung von komplizierter Trauer beitragen, z. B:

• Gewaltsamer Tod
• Plötzlicher Tod
• Unerwarteter Tod
• Tod eines Kindes
• Keine soziale Unterstützung für die Hinterbliebenen
• Trauma in der Kindheit
• Bindungs- und Angstprobleme in der Kindheit
• Abhängigkeit von dem Verstorbenen
• Depression, posttraumatische Belastungsstörung oder Trennungsangst in der Vorgeschichte

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Verhaltensweisen bei unbewältigter Trauer

Menschen mit unbewältigter Trauer zeigen verschiedene Verhaltensweisen. Die Art des Verhaltens, das eine Person zeigt, ist von verschiedenen Faktoren abhängig, einschließlich des Alters.

Erwachsene

Erwachsene mit unbewältigter Trauer können extreme Reaktionen auf ihren Verlust zeigen. Sie können:

• Sie wollen nicht über den Verlust sprechen oder den Verlust in irgendeiner Weise anerkennen.
• Sie sind in fortgesetzter Ungläubigkeit und können den Tod nicht akzeptieren.
• So sehr von der Person besessen sein, dass sie nicht mehr an andere Dinge denken können.
• Sie verbringen ihre ganze Zeit mit einem Hobby oder einer Arbeit und vermeiden so, sich mit der Trauer auseinanderzusetzen.
• Sie machen sich mehr Sorgen um ihre Gesundheit.
• Sie isolieren sich und ziehen sich von sozialen Aktivitäten zurück.
• Sie empfinden tiefe Traurigkeit, Depression oder Schuldgefühle.
• Sie nehmen destruktive Verhaltensweisen wie Drogen und Alkohol zu sich oder fangen an zu rauchen.
• Sie haben das Gefühl, ihre Identität zu verlieren oder dass das Leben ohne den geliebten Menschen nicht lebenswert ist.
• Sie denken, dass sie den Tod hätten verhindern können.
• Sie denken, dass sie etwas falsch gemacht haben, was den Tod verursacht hat.
• Sie wünschen sich, dass sie zusammen mit dem geliebten Menschen gestorben wären.

Teenager

Teenager mit ungelöster Trauer können einige der gleichen Symptome wie Erwachsene zeigen oder sie können Symptome zeigen, die unangemessen oder sogar beängstigend sind. Sie können:

• Anzeichen einer chronischen Depression zeigen.
• Schlafschwierigkeiten haben oder unruhig sind.
• Ein geringes Selbstwertgefühl zeigen.
  eine Gleichgültigkeit gegenüber der Schule zeigen oder schlechte Noten haben.
• Sie haben kein Interesse an ihren Beziehungen zu Familie und Freunden.
• Sie neigen eher zu riskantem Verhalten wie Drogen- und Alkoholmissbrauch, Schlägereien, Diebstahl und sexuellen Experimenten.
• Schmerz verleugnen, während sie gleichzeitig übermäßig stark oder reif wirken.

Kinder

Kinder zeigen aufgrund ihres Reifegrades typischerweise andere Symptome als Erwachsene und Teenager. Kinder mit unbewältigter Trauer können:

• Feindselig werden.
• sich von Freunden und Familie zurückziehen oder in der Schule sehr still sein.
• Aufhören, sich um ihr Aussehen zu kümmern (bürsten sich nicht die Haare oder tragen zerrissene Kleidung).
• Probleme mit dem Schlafen haben.
• Sie fühlen sich ängstlich.
• Sie haben extreme Sehnsucht nach dem, was sie verloren haben.
• Trennungsangst haben.

Behandlung von unbewältigter Trauer

Nach dem Verlust eines geliebten Menschen kann eine Behandlung für unbewältigte Trauer helfen, das Stressniveau zu senken, durch die Phasen der Trauer zu navigieren und sich auf ein neues Leben ohne den geliebten Menschen einzustellen. Behandlung für unbewältigte Trauer:

• Ermöglicht es Ihnen, komplizierte Trauerreaktionen und Symptome zu verstehen.
• Verwendet kognitive Verhaltenstechniken, die Gedanken und Emotionen erforschen sowie das Trauma und die Symptome von Stress ansprechen.
• Erforscht angenehme, glückliche Erinnerungen an den geliebten Menschen, was hilft, das Thema zu vermeiden.
• Kann Rollenspiele von Gesprächen mit dem Verstorbenen einsetzen.
• Hilft, die Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern.
• Hilft, Schuldgefühle und Schuldzuweisungen zu reduzieren.
• Hilft eventuell bei der Neudefinition von Lebenszielen.

Wann sollte man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen?

Leider gibt es keine bekannte Möglichkeit, komplizierte Trauer zu verhindern. Es ist jedoch wichtig, so schnell wie möglich professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, bevor die Trauer Ihr Leben weiter verkompliziert und überwältigt. Es ist besonders wichtig, Kindern zu helfen, die unbewältigte Trauer haben. Eine Beratung für Kinder ist ebenfalls sehr zu empfehlen.